Самодельные воблеры и их изготовление по шагам
Изготовление воблеров интересное и вполне доступное для каждого рыболова занятие. Владея небольшими навыками столярного и слесарного дела можно сделать довольно эффективную приманку способную приманивать рыбу своей игрой и привлекательным, схожим с реальным пищевым объектом, видом. Воплощение задумки в реальность не потребует много времени, да и материальная часть с учётом подходящего для производства работ оборудования и инструмента не отличается чем-то особенным. Материалы и инструменты для изготовления воблеров найдутся практически в каждом домашнем хозяйстве, тем более что большинство заядлых рыболовов, как правило, не пренебрегают возможностями изготовления самоделок, которые могут повысить эффективность любого направления ловли и сэкономить семейный бюджет.
Представленная читателю статья подробно осветит вопросы изготовления воблеров в домашних условиях. Предложит рыболову направления в выборе наиболее подходящих для этих целей материалов и определит комплект инструментов, необходимых для выполнения работ. Ознакомившись с этой информацией, спиннингист сможет пополнить арсенал своих приманок неповторимым эксклюзивным воблерком, наделённым индивидуальными качествами игры.
Преимущества самоделок
Изготовление воблеров своими руками имеет ряд преимуществ перед покупными продуктами. Как известно, воблера, как бы этого ни хотелось, входят в разряд расходных материалов, обеспечивающих процесс рыбалки. Потери приманок не редкость в спиннинговом лове хищника, обитающего в труднодоступных местах водоёмов с множеством подводных преград, способных намертво сесть на тройники воблерка и оборвать шнур. Покупные приманки по сей день имеют высокую цену и утеря каждого, постоянно вызывает досаду рыболова. Самоделка обходится в гораздо меньшую цену, да и повторить изделия по оставшимся чертежам и заметкам рыболову не составит огромного труда. Ценовой фактор считают основным преимуществом самоделки.
Не менее важным будет и придание изделию индивидуальных рабочих свойств, которые в узкой специфике мастер придаёт воблеру под особые условия ловли на определённых водоёмах, изучив предпочтения рыбы в результате практики предыдущих рыбалок. Ещё одним преимуществом можно считать возможность смены цветового оформления самоделки. Ведь цвет можно радикально поменять или доработать, скорректировав под нужный перспективный спектр в домашних условиях прямо после рыбалки, основываясь на опыте последнего лова. То же самое можно сделать с рисунком игры, изменяя настройки самодельного воблера для рыбалки.
Выбор материала
Приступая к изготовлению воблера своими руками, первоочерёдной задачей стоит определение с материалом корпуса изделия. Остальные элементы изделия особых различий в выборе по виду материалов не имеют и каркас, и лопасть воблеров в различных вариациях корпуса приманки принимают в одних и тех же материалах. Заменяться в составах могут только лакокрасочные покрытия самоделок, которые подбираются исходя из окончательно планируемых результатов производства. В следующих разделах статьи мы подробней остановимся на принципах подхода к выбору материала и возможных вариантах их применения при изготовлении самодельной приманки.
Корпус
Корпус — это основа самодельного воблера в который монтируются все вспомогательные элементы. Подбор материала изначально закладывает определённые качества будущей приманки, влияющие на рабочие характеристики воблерка. К примеру, подбором материала корпуса достигают таких параметров, как плавучесть изделия. Наличие различной плотности корпуса приманки не потребует отгрузки для заглубления или наоборот, для удержания воблера на поверхности воды. Примитивный воблер из зубной щётки своими руками можно собрать в считанные минуты, не особо зацикливаясь на его узких рабочих параметрах, охотясь за активной хищной рыбой. Но мы рассмотрим более тщательный подход, выбирая основательные каркасы будущего изделия из прочных материалов.
Дерево
Самый дешёвый и доступный материал для изготовления воблеров — это дерево. Не забудем сказать, что самые первые, уже классические воблера, были изготовлены именно из деревянных щепок. Воблер из дерева отличается высокой изначальной положительной плавучестью, а заготовки податливостью к обработке и приданию нужных по геометрии форм без применения высокотехнологичного оборудования. Чаще всего для заготовок берут ольху, липу бальзу и пробку. Ольха довольно твёрдый и сложный в обработке материал. Липа твёрдый, но легко поддающийся обработке вид древесины. Бальза, несмотря на твёрдость, имеет самые высокие свойства плавучести. Пробка, имея высокую плавучесть, отличается мягкостью и хрупкостью, требуя особой аккуратности при изготовлении изделия.
Синтетический материал
Самоделки с успехом готовят, применяя синтетические материалы, без которых в наше время сложно представить современное рыболовное дело. Удобен и прост в обработке такой материал, как пенополистирол.
Важно! Для изготовления воблеров стоит выбирать экструдированные, то есть с высокой плотностью пенополистиролы, которые гораздо надёжней в эксплуатации и долговечней в использовании.
К тому же их предварительная подготовка и сама покраска значительно легче в исполнении, чем операции с мягкими видами материала. Ещё одним надёжным и дешёвым материалом для заготовок является синтетическое вещество поливинилхлорид, более известное под аббревиатурой ПВХ. Это мягкая субстанция, которая достаточно легка в обработке.
Лопатка лопасть
Отличительной частью большинства видов воблеров является его лопасть или язык. Это рабочий орган, влияющий на заглубление приманки и рисунок её игры. Лопасть должна обладать значительной твёрдостью в совокупности с небольшим весом и пластичностью, быть мало подвержена истиранию и выдерживать нагрузки от микроударов, что характерно для глубоководных моделей, о грунты водоёмов. Чаще всего лопасти вырезают из металла или жести толщиной в 1–2 мм или же делают из вязкого и стойкого к механическим воздействиям пластикополикарбоната толщиной в 1,5 – 2 мм. Данные варианты лопастей хорошо обрабатываются под нужные по условиям производства формы и надёжно вклеиваются в каркасы заготовок из различного вида материалов.
Каркас
Любой самодельный воблер включает в свой состав металлический каркас, который предназначен для монтажа тройников и соединения приманки с основным шнуром снасти. Каркас изготавливают из сталистой проволоки диаметром от 0,3 до 0,6 мм, устраивая при помощи изгибов или скрутки крепёжные и заводные петли. Предпочтительней в использовании нержавеющая сталь, но при её отсутствии даже углеродистые стали, обработанные антикоррозионными покрытиями, служат довольно долгий срок. Впоследствии каркас вклеивается в корпус приманки. Визуально его присутствие в изделии заметно лишь по выступающим за габариты самоделки петлям.
Отгрузка
Отгрузку самоделки производят для балансировки приманки, придавая ей особые свойства плавучести, аэродинамики и стиля игры. Для этих целей используют охотничью дробь в различных диаметрах, резанные свинцовые дробинки, применяемые для отгрузки поплавочных оснасток, а также всевозможные металлические пластинки разных форм и масс подходящие по параметрам для придания приманке нужных по условиям проектирования весов. В основном отгрузку внедряют в тело приманки, а в некоторых случаях нагружают даже лопасти самоделки, таким образам достигая оптимальной балансировки и нужного горизонта погружения.
Лакокрасочные материалы
После сборки и отгрузки самодельные воблеры подвергают окраске. Предварительно под чистовую покраску готовят подготовительный слой, используя грунтовки и эпоксидные смолы, на которые лучше ложится краска. По грунтам и смолам, применяемым исходя из материала заготовки, наносят краску, чаще всего БТ-177 или любую водостойкую эмаль в различных цветовых вариациях. После чистовой окраски для сохранения устойчивости цвета и придания прочности окрашиваемому слою изделия покрывают лаком.
Инструменты
Чтобы рыболову изготовить воблер понадобится подготовить ряд инструментов и оборудования, которое поможет облегчить и ускорить производство. Для выполнения работ требуется: перочинный остро отточенный нож, ножовка по металлу или электролобзик с мелкой пилкой, шуруповёрт с набором свёрл по дереву различных мелких диаметров от 0,5 до 3 мм, плоскогубцы, малый молоток, напильник с мелкими насечками, надфили, наждачная бумага 0,1 и 2 номера абразивного покрытия и пинцет. Из оборудования в обязательном порядке понадобятся тиски, позволяющие надёжно фиксировать и впоследствии комфортно делать обработку заготовки.
Основные этапы изготовления
Весь процесс производства самодельного воблера можно разделить на этапы. Это даст чёткий алгоритм выполнения работы, включая подготовку заготовки и материалов и наладку уже собранного изделия. Самый понятный логический путь производства выглядит следующим образом:
- изготовление основных деталей: корпуса, лопатки и каркаса для заготовки;
- сборка деталей в изделие;
- испытание и отладка рабочих параметров самоделки;
- финишная обработка, нанесение лакокрасочных покрытий.
Как сделать воблер своими руками
Ознакомившись с основными этапами производства, рыболову остаётся разработать самостоятельный план изготовления воблерка или, не утруждаясь в лишних раздумьях, следовать представленному далее плану действий, который приведёт к достижению желаемого результата.
Изготовление корпуса
Изготовление корпуса, пожалуй, главный и довольно важный момент производства. Именно в этой части работы стоит определиться с видом воблера и его основными рабочими характеристиками, что послужит исходными данными для выбора материала и комплекта инструментов для ведения работ.
Важно! Изготовление корпуса в процессе выполнения всей работы занимает львиную долю времени в конструировании самоделки.
От аккуратности геометрии форм и точности монтажных прорезей зависит конечное качество изделия.
Чертёж воблера
Чертёж воблера можно взять из интернета, а можно для этих целей использовать заводское изделие, приложив его на бумагу и сделав обводку по контуру тела карандашом с последующим приведением линий в идеальное состояние. Для чертежей и эскизов лучше использовать плотный тонкий картон, с которым удобней работать при перенесении контура изделия непосредственно на саму деревянную или пластиковую заготовку, заранее подготовленную под размер будущей самоделки.
Изготовление грубой модели
После перенесения контура на заготовку, выпиливаем деталь по линиям, которыми был обведён вырезанный из картона эскиз при помощи мелкозубчатой пилы. Перочинным ножом доводим грубые формы спилов до плавных линий, снимая как можно больше лишнего материала. С нижней части заготовки по длине всего тела делаем пропил под установку каркаса, а в лицевой части под углом пропил для монтажа рабочей лопасти.
Изготовление лопатки
На заготовке для лопатки выполняется рисунок нужной формы и при помощи ножовки по металлу или электролобзика из жести или пластикополикарбоната вырезается лопасть или язык приманки. Края рабочего элемента обрабатываются наждачной бумагой или надфилем до устранения всех заусенец и сглаживания форм. Обрабатывая пластик, осматривают вырезанную деталь на отсутствие пор, сколов и трещин как с краёв элемента, так и внутри материала. Пропущенный дефект влияет на надёжность работы лопатки в процессе эксплуатации.
Каркас
Каркас делают из куска стальной проволоки. Выбирая размер, учитывают напуски на формирование петель на элементе. Каркас будет состоять из двух петель ушек или колец на своих окончаниях и одного загиба на длине детали. Конечные кольца служат для крепежа заднего тройника и переднего карабина, загиб для монтажа центрального или же нижнего тройника.
Сборка воблера из твёрдого материала
Подготовив составляющие самоделки, приступают к сборке изделия. Каркас вставляют в нижнюю прорезь корпуса и заливают эпоксидной смолой, после высыхания которой, наждачной бумагой удаляют наплывы. Лопасть в прорезь с передней части изделия садят на клей или крепят штифтом, просверливая тело и лопатку воблера впоследствии соединяя их штифтом промазанным клеем. В случае надобности производят отгрузку воблера, симметрично с боков внедряя в тело дробинки или монтируя свинцовые пластинки.
Испытания воблера
Собрав конструкцию приманки, приступают к испытаниям.
Важно! Проще всего первые испытания проводить в наполненной водой ванне.
За крепёжное кольцо привязывают отрезок лески и начинают проводить приманку, отслеживая быстроту заглубления, манеру, ритм и стабильность игры. При надобности настройка воблера производится дополнительной отгрузкой, отгибом крепёжных петель и сменой угла наклона лопатки. Добившись требуемых параметром, можно приступать к финишной обработке эксклюзивного воблерка.
Сборка приманки из мягкого материала
Сборка приманки из мягкого материала имеет отличия по сравнению со сборкой деревянного воблера. Из мягких материалов корпус приманки готовят из двух зеркальных частей, в которых сделаны прорези под каркас и лопатку. Каркас вклеивают в одну часть, после чего склеивают воблер в целое изделие и уже после этого монтируют, опять-таки применяя клей, лопатку. После высыхания клея наждачной бумагой убирают наплывы, воблер оснащают тройниками и приступают к наладке.
Финишная обработка
После положительных испытаний размер и форма остаются без изменений, а само изделие подвергается тщательному визуальному осмотру на наличие трещин, пор и мелких сколов. Производится так называемая финишной обработка приманки. Микродефекты подчищаются наждачной бумагой и заливаются каплями эпоксидной смолы, излишки которой после полного затвердевания убирают нулевой наждачкой. После этого изделие готово под черновую и чистовую окраску.
Варианты покраски
На практике существует несколько вариантов окраски, два из которых мы скрупулёзней рассмотрим в продолжение нашей статьи, а рыболов выберет наиболее подходящий при самостоятельном изготовлении в домашних условиях воблера на щуку или другую, интересующую его в качестве добычи рыбу.
Первый способ
При первом способе окраски испытанное изделие подвергают грунтовке желательно в белый или серый цвет, на который контрастней наносится основная краска. Приманки из мягкого и пористого материала, к примеру, воблер из пробки придётся грунтовать в два раза. После высыхания грунта приступают к окраске основными тонами, нанося, по мнению рыболова, боевой и перспективный узор новому воблерку. По высохшей краске приманку в два раза покрывают палубным лаком.
Второй способ
Второй способ окраски потребует больше усердия и времени. Начинается с полного окунания воблера в эпоксидную смолу с последующим застыванием состава. Операция окунания проводится в два раза. После повторного высыхания на воблере процарапывают будущий рисунок, а если изделие красится в однотонный цвет, корпус протирают наждачной бумагой до бархатистой поверхности. Приведя поверхность в одно из представленных выше состояний, приманку красят водостойкой краской и после просушки дважды покрывают палубным лаком. Способ идеально подходит для отделки мягких воблеров из пенопласта, дополнительно укрепляя и армируя эпоксидной смолой их поверхность.
Из пенопласта или пластика
Пенопласт или пластик подходят для быстрого изготовления пусть и одноразовой, но действенной приманки. Из материала вырезают при помощи ножа или ножовочного полотна подобие насекомого, к примеру, майского жука.
Важно! Правдоподобность приманки не является важнейшим фактором, удачу приносит грамотная подача и реалистичная проводка.
Вырезанную заготовку грунтуют и продевают сквозь неё жёсткую проволоку, формируя крепёжную петлю и ушко для монтажа тройника. Такой вариант отлично подходит для изготовления поверхностной приманки известной спиннингистам как воблер незацепляйка.
Рыбка из поролона
Из поролона достаточно просто собрать воблер-составничок. Для этого потребуется плотный поролон и проволока. Вырезав ножницами первое звено в виде рыбьей головы и даже треугольника, элемент продевают на проволоку, устраивая на её концах две петли. Вторая часть воблера вырезается наподобие хвоста и по аналогии с первой частью нанизывается на проволоку с устройством петель. Теперь остаётся соединить центральные петли между собой, получив в итоге двухсоставную рыбку. С хвостовой части монтируют тройник, а передняя петля служит для соединения со шнуром. Отгрузив приманку чебурашкой можно комфортно и главное удачливо вести лов окуня, судака и щуки.
Striborg.ee
Все о рыбалке в Эстонии, Латвии, Литве, Финляндиии и не только
Пошаговые репортажи изготовления воблеров / блесен
Модератор: Edu
- Перейти на страницу:
Пошаговые репортажи изготовления воблеров / блесен
Сообщение Dozer » 18 ноя 2009, 07:36
Сообщение ЕвгеХа » 18 ноя 2009, 22:35
Сообщение Dozer » 22 ноя 2009, 10:00
Сообщение max67 » 22 ноя 2009, 10:21
» 18 апр 2010, 00:08
Сообщение Dozer » 20 апр 2010, 07:30
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение DYKOBRAZ » 20 окт 2010, 12:48
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Slawich » 14 фев 2011, 17:57
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Guly » 14 фев 2011, 18:19
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Slawich » 14 фев 2011, 19:38
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Slawich » 14 фев 2011, 19:47
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Guly » 14 фев 2011, 20:19
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Slawich » 14 фев 2011, 21:30
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Stekloduv » 14 фев 2011, 21:40
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Stekloduv » 14 фев 2011, 21:59
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Stekloduv » 14 фев 2011, 22:23
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Stekloduv » 14 фев 2011, 22:34
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Stekloduv » 14 фев 2011, 22:50
Re: Пошаговые репортажи изготовления приманок
Сообщение Андрей С » 15 фев 2011, 04:36
Володя, виват!
Спасибо за науку, нашёл-таки время и возможность показать свой техпроцесс!
У меня в первую очередь такой вопрос: почему на групповом нижнем снимке хорошо видно, что чешуя получилась по разному? Экспериментировал с углами или сетку не всегда плотно натягивал?
Народ, не жмитесь, “постите” свои технологии! У меня есть сюда кое-что на подходе, да “торможу”, никак не закончу пилотную партию.
Как сделать воблер своими руками в домашних условиях? Пошаговая инструкция
Содержание
- Делаем заготовку
- Придаем форму
- Собираем воедино
- Пропитываем и красим
Изготовлением воблеров я занялся более 15 лет назад. До этого успешно ловил щук на блесна колебалки. Судака – только на закидушки на малька. В журнале “рыболовство и рыбоводство” увидел картинки первых воблеров рапала, и созрела мысль выточить подобный из дерева. В то время в нашем городе их в помине не было.
Первый воблер скопировал с оригинал флоатер. Покрасил как мог, придав цвет окуня. И какое было мое удивление – на первой же рыбалке поймал хорошего судака. С тех пор увлекся воблеростроением. Со временем придумывал новые формы. Переделал много воблеров, но этот первый превзойти не удавалось – он стабильно ловил судака. Щуки его игнорировали, но судак просто обожал. Несколько лет я ловил судака именно на этот воблер, даже периодически перекрашивая его.
Ну а теперь перейдем к главному – как сделать воблер своими руками. Сложного здесь ничего нет. Минимум инструментов и подручные материалы. Весь процесс опишу кратко – иначе статья выйдет очень длинная.
Делаем заготовку
Для начала подбираем необходимый брусок – подойдет все, кроме тяжелых и смолистых – сосну, березу сразу отметаем.
Размечаем размер и отпиливаем заготовки.
Далее в заготовках делаем продольный пропил под петлю и передний под лопатку.
Продольный – на глубину не более 7 мм, под лопатку тоже, и строго перпендикулярно продольному. Угол наклона в зависимости от того, какое заглубление требуется.
Далее нам понадобиться нержавеющая проволока и материал для лопатки – это может быть оргстекло или, как в этом случае, стеклопластик.
Из стеклопластика отпиливаем заготовку под лопатку – небольшой прямоугольник.
Удобнее это делать на станке с круглой фрезой, но можно и ножовкой по металлу.
Придаем форму
Основные заготовки сделаны. Далее приступаем к творчеству. Выстругиваем из заготовки форму понравившегося воблера – процесс этот нужно делать очень аккуратно – острым ножом постепенно придаем форму.
Далее идет окончательная доводка абразивом. Я использую пористый камень и шкурки разного зерна.
Собираем воедино
После того как заготовка отшлифована – делаем петлю. Для этого надо пассатижи, круглогубцы и моток ниток. Ну и, соответственно, проволоку.
Петля делается как на фото по размеру приманки. После этого концы обматываются ниткой – нужно это для того, что бы петля плотно села в продольный пропил.
И вставляем петлю внутрь, следя чтобы петли равномерно выступали.
Далее берем заготовку лопатки и тонким надфилем делаем небольшой пропил посредине, иначе петля не даст ей зайти.
И вставляем лопатку.
После чего закрепляем лопатку и петлю несколькими каплями суперклея. После того, как клей схватится, придаем лопатке нужную форму. Делать это лучше всего на наждаке.
Далее продольная прорезь заполняется любым наполнителем. Я пользуюсь акриловыми жидкими гвоздями, вдавливая в щель из пистолета. После затвердения получается пластмасса, и ее можно обработать надфилем.
Пропитываем и красим
Заготовка готова. Далее идет процесс пропитки и покраски. В данном случае этот воблер будет покрыт фольгой.
Нет смысла расписывать покрасочные работы – тут каждый изгаляется как может. Главное, процесс изготовления заготовки под покраску прост и понятен.
И самое важное – сделанный с любовью воблер ловит лучше именитых фирменных брендов.
Может, кому и пригодится моя технология изготовления воблеров. Ничего тут сложного нет.
И вот воблер, который делал в статье, уже готов к эксплуатации. Лопатку не случайно сделал из стеклотекстолита – рыбачу в основном на камнях, и бывает, ломаются лопатки – то щук начинает так брыкаться, пока вытаскиваешь ее на камни, что лопатки отлетают, то промажешь в темноте и вместо воды на кромку камней со всего маху. Пластик не железо – от сильного удара отламывается. Этого недостатка лишены лопатки из стеклотекстолита – можно как угодно лопатить ими по камням – сломать не получится.
Инструкция по изготовлению воблеров своими руками
На замену классическим блеснам пришли воблеры, лучше имитирующие поведение рыбы. Воблеростроение стало набирать обороты в период дефицита приманок. Сейчас же можно подобрать заводскую модель по цене, внешнему виду и свойствами. Но часть рыбаков предпочитает делать их самостоятельно, и иногда самодельные воблеры превосходят по параметрам заводские аналоги.
Виды воблеров и их характеристики
Перед началом процесса изготовления нужно ознакомиться с принятой классификацией приманок. Можно сделать несколько воблеров своими руками для различных пород рыб, условий рыбалки. С конструкцией и характеристиками определяются заранее.
- По характеру поведения в воде – плавающие, тонущие, уравновешенные и поверхностные. Определяется соотношением материала с плавучестью и без нее.
- По форме. Кроулер – оптимальный воблер на голавля. Разнообразные вращательные движения обеспечивает широкая лопасть в передней части конструкции, сзади расположены отцепы. Однако из-за сложности конструкции затруднителен их ремонт. Самодельный воблер из зубной щетки делают по форме поппер. У него небольшой срезанный нос, лопасти отсутствуют.
- Длина и масса. Зависит от размера, веса и характера поведения рыбы. Рекомендуемая длина – не более 15 см. Масса влияет на выбор спиннинга.
Самостоятельное воблеростроение требует особого внимания к подготовительной стадии – выбору чертежа, материала изготовления. В качестве основы можно взять заводскую модель и сделать ряд улучшений ее параметров.
Чертежи для изготовления
Для изготовления воблеров нужно составить схему. Она включат в себя не только перечень материалов, но и их характеристики – размер, масса, расположение и способ крепления в конструкции. Самая простая модель состоит из плавающего корпуса, сделанного в форме рыбки. В продольный разрез устанавливается проволока с отцепами. Она же выполняет функции грузила. В носовой части монтируется лопатка.
Преимущество подобных воблеров – возможность делать ремонт в полевых условиях. Однако у них отсутствует важный фактор для приманки – нет звуковых волн. Поэтому лучше сделать сложный воблер своими руками по рекомендации профессионала.
Он состоит из таких частей:
- Полый корпус, разделенный на три камеры.
- Большая и малая шумовые камеры, расположенные в лобовой части приманки. Для генерации звуковых волн в них помещают небольшие пластиковые шарики.
- Места для крепления крючков.
Недостаток – проблематично отремонтировать подобную конструкцию. Для изготовления подобного воблера жука понадобится сложная операция по формированию полостей в двух частях заготовки. Рекомендуемый материал – дерево.
Выбор материала
Чаще всего для блесен и воблеров используют древесину. Это материал легко поддается ремонту, обработке и обладает должной плавучестью. Для самостоятельного производства понадобиться минимум инструментов, которые имеются в любой домашней мастерской. Можно использовать другие материалы.
Пенопласт
Воблер из пенопласта используется для ловли у самой поверхности воды. Это актуально для мест с обильной растительностью. Пенопласт обладает хорошей плавучестью. Для заводской модели нужно минимальное заглубление до 20 см, что может сказаться на качестве ловли.
Рекомендации по изготовлению:
- выбрать пенопласт с максимальным показателем плотности;
- для внешней обработки используют мелкозернистую наждачную бумагу;
- при монтаже отцепов и лопатки применяют специальный клей;
- в среднюю часть монтируется небольшой кусок свинца для отгрузки – незначительного заглубления.
Преимущества этих приманок – их можно быстро изготовить, ремонт делается на рыбалке. Достаточно залить клеем поврежденную часть конструкции и дождаться окончательного затвердения. Это лучший воблер на щуку для летней рыбалки.
Дерево
Классическая приманка изначально изготавливалась из дерева, пока на смену ему не пришли модели из пластика. Заготовку делают из любого подручного куска древесины, Для точности нужно использовать лекала. Отцепы для воблеров своими руками лучше не делать . Рекомендуется приобрести заводские, чтобы избежать закручивание лески.
Советы по выбору материала и изготовлению:
- Проще всего сделать воблер из пробки или другой мягкой древесины – липы кедра или сосны.
- Сложную приманку со звуковыми камерами делают составную из двух частей. Сначала изготавливают одну часть и по ее образцу делают зеркальную.
- Для тонкой работы используют гравер.
Особое внимание уделяется клею. Он не должен растворяться в воде, в тоже время придавать соединению требуемую надежность. Для ремонта потребуется разобрать приманку, что часто ведет к ее поломке. Выход – изготовить несколько однотипных моделей для оперативной замены на рыбалке.
В видеоматериале представлена подробная инструкция по изготовлению воблеров своими руками:
Смола
Если нужно максимально точно повторить форму заводской модели – рекомендуется сделать воблер из эпоксидки. Для этого потребуется форма из твердого пластилина или глины. На пластине делается оттиск приманки с двух сторон. В дальнейшем эти углубления заполняются эпоксидной смолой.
До того, как сделать воблер, потребуется выполнить ряд подготовительных действий:
- Выбрать материал формы с минимальным содержанием влаги. После оттиска ее желательно заморозить для сохранения контуров.
- Состав заполнителя. В качестве основы используют ЭКФ или ЭДП. Нужно 9 частей смолы, одна часть клея и 8 частей мелкой стружки.
- Для плавающих моделей после заливки смолой одной части устанавливается деревянная вставка.
Окончательный этап – шлифовка и монтаж снасти. Предварительно в емкости с водой проверяется на плавучесть. Если требуется – добавляется грузик. Ремонт подобной приманки невозможен.
Воблеры, сделанные из щетки, не обладают должными характеристиками. Советы бывалых рыболовов – потратить больше времени и средств, чтобы изготовить по-настоящему эффективную приманку.
Привет, я Александр-идейный вдохновитель блога. Свою жизнь в плане карьеры и свободного времени я связал с лесом. А как иначе, когда живешь в Карелии! В этом блоге я отвечаю за разделы, посвящённые охоте, походам и снаряжению.
Добро пожаловать в мой мир!
Чертежи и эскизы самодельных воблеров на щуку, изготовление приманок из дерева в домашних условиях своими руками
В те времена, когда охота была единственным доступным способом ловли пищи, многие озера и реки стали местами рыбалки. Очевидно, что чем больше поймаешь рыбы – тем лучше. Поскольку люди непрерывно развивались, ловля рыбы для еды отошла на второе место, и вместо этого это рыбалка стала спортом. Но одна вещь все еще остается правдивой — приманка, которая ловит больше рыбы, действительно превосходна.
Шаг 1: Что такое жесткий воблер (крэнкбейт)?
В общем, воблер — это рыболовная приманка, сделанная из дерева или пластика, и когда ее ведут по воде, она плавает и имитирует раненую рыбу. Крупные хищные рыбы видят в ней легкую мишень и клюют. Действие, как правило, передается на приманку либо губой, прикрепленной к приманке, рыболовом, либо их комбинацией.
Воблер может быть окрашен в любой цвет, как правило, чтобы «соответствовать ожиданиям рыбы», или имитировать цвета настоящей рыбы в этом озере.
Воблеры могут быть либо поверхностными приманками, либо подводные. Подводные приманки имеют большую губу, которая продвигает их вниз до желаемой глубины. Иногда это может быть единственным способом поймать рыбу. С другой стороны, поверхностные приманки, не имеют губ и, как правило, являются очень интересным способом ловли рыбы, и могут быть эффективнее.
Проверенные временем приманки с твердым телом доказали свою эффективность. Они поставили много мировых рекордов.
Шаг 2: Выбираем материал
На самом деле существует множество материалов, из которых можно сделать самодельные воблеры на щуку своими руками, например, полиуретан, сосна и бальза. Как правило, пластиковые приманки более надежны, но требуют, покупки большего количества дополнительного оборудования.
Итак, это руководство будет сосредоточено в основном на эскизах и чертежах деревянных приманок. Большинство людей имеют доступ к дереву. В целом, для большинства озёрных рыб, ваша приманка должна быть толщиной около 1,3 см и длиной 7-20 см.
Итак, кусок дерева толщиной в 1,3 см будет идеален. Тип дерева также важен при изготовлении. Бальза очень плавучая, поэтому ваша приманка будет быстро реагировать при подергивании. Лучшая тактика в изготовлении воблеров в домашних условиях — просто пробовать разные материалы, пока не найдете тот, который работает лучше всего.
Шаг 3: Инструмент
Инструменты:
- дрель со сверлами
- предпочтительно шлифовальный барабан
- наждачная бумага
- митральная коробка с пилой или спиральной пилой или ленточной пилой
Материалы
- Блок из дерева (мин. Размеры: 1,3 * 10 см)
- рым-болты
- разрезные кольца
- крючки (тройные предпочтительнее)
- краска (по желанию)
Чтобы заставить приманку погрузиться:
- Алюминиевый лист или тонкий поликарбонат
- полиуретановый клей
- тонкий провод
Шаг 4: Часть А: выбираем форму
Есть много форм, из которых можно выбрать. Наиболее распространенным является пескарь. Гольян — это длинная и стройная рыба. Они являются основным кормом для крупных рыб, поэтому они привыкли их есть.
Первый отрезанный кусок деревянной заготовки всегда должен быть видом сбоку! Лучшая возможная форма — такая же, как у рыбы, на которую вы будете ловить рыбу.
Шаг 5: Часть Б: изготовление
Как только вы узнаете, какую форму вы будете использовать, нарисуйте ее на листе бумаги. Продолжайте возиться с рисунком на бумаге, пока не сделаете все правильно. Для приманок хвост и плавники обычно не входят в комплект, поэтому не включайте их в свой чертеж. Затем вырежьте его и нарисуйте на дереве, которое вы будете использовать.
Сейчас то самое время, когда хорошо иметь на руках ленточную пилу. Старайтесь держать края как можно более перпендикулярными, чтобы при сверлении отверстий рым-болты шли ровно вниз.
Сейчас самое время просверлить отверстия для крючков. Хорошее место для крючков на приманке – на 1/3 длины в задней части, и еще одно — где должен быть хвост. Попробуйте сделать все максимально ровно. Устанавливать болты пока что не нужно, почему, я объясню позже. Если вы делаете поверхностную приманку, вы можете пропустить эту следующую часть.
Шаг 6: Часть В: губа для погружения
Любая погружающаяся приманка нуждается в губе. Эта губа должна идти прямо через тело приманки. Губы обычно идут немного ниже того места, где будет рот. Чтобы вырезать прорезь для губы, используйте пилу. Если вы используете кромку из алюминиевого листа, обычно достаточно одной толщины лезвия. Для лексановой губы обычно требуется как минимум 2 толщины лезвия.
Далее делаем саму губу. Чтобы обе стороны были симметричными, сложите лист бумаги пополам, затем нарисуйте половину губы. Затем вырежьте этот кусок из бумаги и нанесите его на алюминий. Хороших ножниц должно быть достаточно, чтобы разрезать алюминиевый лист. Если вы используете лексан, может потребоваться несколько проходов с помощью универсального ножа.
Еще раз достаньте дрель и тонкую проволоку. Вдоль центральной линии губы просверлите 2 отверстия на расстоянии 3 мм. Убедитесь, что эти отверстия находятся на расстоянии не менее 1,3 см от корпуса приманки. Попробуйте подогнать размер отверстия как можно ближе к диаметру проволоки.
Затем согните кусок проволоки в дугу диаметром 3 мм, чтобы проволока образовала тонкую букву «U». Затем проложите этот провод через два отверстия, которые вы просверлили. Протяните его до конца. Теперь сделайте изгиб на 90 градусов от обоих отверстий. Протолкните провод обратно вверх. Там должно быть достаточно места, чтобы прикрепить разрезное кольцо. При желании приклейте провод в верхнем положении с помощью супер клея. Чтобы подготовить губу к приклеиванию, отшлифуйте ту часть, которая попадет в приманку. Это поможет лучше клеить полиуретановый клей. НА ЭТОМ ЭТАПЕ НЕ КЛЕЙТЕ ГУБУ.
Шаг 7: Часть Г: формуем приманку
Шаг 8: Часть Д: изолируем м красим
Чтобы ваша приманка не наполнилась водой и не испортилась, вам необходимо ее запечатать. В хозяйственном магазине есть много герметиков. Для простоты использования лучше всего использовать акриловый спрей-герметик. Чтобы приманка была более привлекательной, необходимо её хорошо покрасить. После высыхания первого слоя герметика, приманку следует покрасить.
В чистой воде следует использовать натуральные цвета, такие как зеленый или коричневый. В мутной воде яркие цвета сработают лучше. Глаза тоже важны. Самый простой способ — поставить белую точку, затем, когда она высохнет, черную точку. Наклейки также могут быть использованы.
Не экономьте на деталях! Не торопитесь, рисуя все точки, полосы и даже жабры для максимального эффекта. Как только краска будет готова, вы не захотите, чтобы она испортилась, поэтому нанесите еще несколько слоев герметика. Чтобы распылить герметик и дать ему высохнуть, повесьте приманку на леску на дерево.
Шаг 9: Часть Е: прикрепляем губу
Как правило, нужно начинать с губы, но на самом деле это не имеет значения. Губа должна вписаться в щель с зазором в несколько тысячных дюйма. Убедитесь, что губа хорошая и шероховатая в том месте, где она будет приклеена к приманке — это дает клею большую площадь поверхности, чтобы скрепиться. Используйте клей согласно указаниям на бутылке. Полиуретан является одним из немногих клеев, склеивающих алюминий.
Убедитесь, что губа высыхает в правильном положении, затем вверните рым-болты. Это довольно просто. Затем с помощью тонких плоскогубцев откройте разрезное кольцо и проденьте его через рым-болт. Дальше наденьте крюк. Для приманки длиной 7-10 см подходит размер 4 или 6.
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ НИЧЕГО, КРОМЕ ОБОРУДОВАНИЯ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ!
Шаг 10: Настраиваем приманку
Теперь, когда ваша приманка закончена, отнесите ее в местный пруд и бросьте в воду. Скорее всего, с самого начала воблеры самоделки не будут плавать как нужно. Возьмите плоскогубцы и слегка согните губу, пока приманка не выровняется. Возможно, вы захотите перенастроить приманку после пробной ловли. Теперь у вас есть качественная приманка для рыбалки, которую вы сделали самостоятельно. Это руководство будет работать для приманки любого размера.
Рассказываю как сделать какую-либо вещь с пошаговыми фото и видео инструкциями.
Простой воблер из дерева
Зима – отличное время года, чтобы заняться производством снастей. на этом можно хорошо сэкономить, ведь стоят они немало, а расходуются быстро. Воблеры обычно делаются из дерева, это отличный материал для такой приманки. С ним удобно работать, он долговечен, что немало важно, ведь острые зубы хищника довольно быстро могут разрушать приманки. Ну и, само, собой, дерево общедоступно.
Материалы и инструменты, которые использовал автор для самоделки:
Список материалов:
– кусочек деревянного брусочка (или толстой доски);
– заворачивающиеся стальные петли;
– свинцовые грузики;
– рыболовные крючки;
– бумага, ножницы, карандаш (дли изготовления шаблона);
– эпоксидный клей;
– краска;
– глаза от игрушек (или подобное).
Список инструментов:
– дрель со сверлами ;
– канцелярский нож или другой для резки дерева;
– разной зернистости наждачная бумага;
– зажимы;
– автор использовал электронапильник .
Процесс изготовления воблера:
Шаг первый. Профиль воблера
Первым делом вам нужно разработать профиль воблера. Если вы не уверенны в своих силах, можете просто скопировать форму покупных приманок или найти готовые профили в интернете. От профиля будет зависеть вся игра приманки. При проводке воблер должен немного притапливаться, а потом при паузе всплывать. Это достигается подбором нужной формы и грузиков.
Когда шаблон будет готов, надеваем его на заготовку, а затем обводим карандашом. Вот и все, теперь наш профиль перенесен на заготовку. Разделите заготовку карандашом на две половинки, чтобы потом не запутаться.
Шаг второй. Грубая формовка
Теперь можно приступать к изготовлению грубого профиля рыбки. Самые массивные части можно срезать, к примеру, лобзиком. Потом берем канцелярский нож, а лучше нож для резки дерева и стачиваем все лишнее. В завершении сгладьте острые края при помощи рашпиля.
Также на этом шаге нам понадобится дрель. С помощью нее нужно просверлить пазы в тех местах, где будут находиться глаза приманки.
Шаг третий. Приступаем к шлифовке
Шлифовку автор производит на ленточном шлифовальном станке, это очень удобная машина для этих целей. Следует отметить, что такие машинки бывают ручные, они небольших размеров и относительно недорого стоят.
Если нет шлифовальной машины, не проблема, берем напильники и формируем основной профиль приманки. Далее переключаемся на крупную наждачную бумагу, в итоге потихоньку уменьшая зернистость. Формируем нужный профиль и с помощью мелкой наждачки делаем дерево абсолютно гладким.
Шаг четвертый. Устанавливаем крепежные петли
Петли приманки должны быть закреплены очень надежно, так как рыба атакует снасть с большой силой, да и потом ее еще нужно вытащить. Вы также можете зацепиться снастью за корягу и потеряете ее, если она плохо закреплена на леске.
Петли автор использовал стальные, они с резьбой. Под петли сверлим отверстия в нужных местах приманки. Для максимально надежного крепления нанесите на резьбу петли эпоксидный клей и затем вверните на свое место. Когда клей высохнет, петли надежно будут зафиксированы.
Шаг пятый. Красим рыбку
Неотъемлемой частью изготовления воблера является его покраска. Краска защищает изделие от влаги, так как ее контакт с деревом недопустим. Помимо этого, интересная окраска лучше привлекает хищника.
Сперва красим всю рыбку в серебристый цвет, он символизирует чешую. Потом наносим на рыбку полоски и прочие узоры на ваше усмотрение.
Неотъемлемой частью приманки являются глаза, по мнению рыбаков, именно благодаря глазам хищник сильнее «верит», что перед ним настоящая рыбка. Глаза можно найти в старых игрушках или сделать самостоятельно. Вклеиваем их на свои места при помощи эпоксидки. Ждем, пока клей и краска полностью высохнут, а потом наносим сверху несколько слоев лака. Он хорошо защитит наружное покрытие, да и приманка будет смотреться куда лучше.
Шаг шестой. Огрузка воблера
Без грузиков воблер просто будет плавать наверху воды как кусок деревяшки. Чтобы он двигался правильно, как настоящая рыбка, его нужно огрузить. Глубину погружения вы можете выбрать на свое усмотрение. Еще огрузка позволяет дальше закинуть снасть.
Чтобы выбрать нужные по весу грузики, привяжите их к передней петле приманки. Посмотрите, как глубоко она погружается, и подберите нужное количество и размер. Как правило, для таких целей используют свинец.
Подобрав нужные грузики, просверлите под их размер отверстия в брюхе приманки. Далее берем эпоксидный клей, наносим на грузики и устанавливаем их в подготовленные места. После этого останется подождать, пока клей полностью высохнет. При желании вы можете целиком вмонтировать грузики в рыбку, и их не будет видно.
После этого приманку можно протестировать. Привяжите к верхней петле леску и сделайте проводку по воде. Автор сделал свою приманку в феврале, поэтому тестировать ее пришлось в ванне, где особо не разгонишься. Можете посмотреть видео этого процесса. Чтобы рыбка активнее играла, в передней части можно установить лопасть.
Шаг седьмой. Завершающий этап, устанавливаем крючки
Во сколько надо вставать утром: хронотипы и методики быстрого сна
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Жертвовать сном во имя чего бы то ни было – глупейшая затея.
Фраза из книги «Просто космос»
Содержание
Крепкому здоровому сну способствует удобная постель, чистая совесть и отсутствие интернета. Преодолев искушение завершить важные дела, досмотреть фильм, дочитать статью, вы подарите себе бесценные минуты отдыха. Для дел будет новый день! Он начнется с прилива энергии и позитива при условии, что отдых был достаточным для восстановления сил.
Почему сон так важен
Наши мудрые предки утверждали: лучше недоесть, чем недоспать. Этот постулат подтвержден научными исследованиями в разных странах мира. Основной вывод, к которому пришли ученые, таков: от продолжительности сна зависит продолжительность жизни человека.
Хронический недостаток сна оказывает отрицательное влияние на организм и способствует развитию серьезных заболеваний:
- ослаблению функций сердечно-сосудистой системы;
- ухудшению работы мозга – появление склонности к деменции, плохое настроение и работоспособность;
- риску развития сахарного диабета 2-го типа;
- появлению избыточного веса;
- снижению иммунитета, сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям. В случае если была сделана профилактическая прививка, эффективность ее падает.
Каждое из перечисленных явлений способно снизить качество жизни и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Понятие глубокого сна
Сон человека – процесс цикличный, во время ночного отдыха происходит чередование двух его фаз. Их условно называют медленной и быстрой. Длительность фазы медленного сна взрослого человека продолжается 1,5-2 часа. Затем следует период быстрого сна, он длится 5-10 минут. За ночь происходит смена 4-5 циклов. Чем ближе человек к пробуждению, тем короче становится фаза медленного сна и длиннее быстрого.
Получается, что при 8-часовом сне продолжительность медленного сна равна 6,5 часам. В структуре сна именно медленная фаза обеспечивает сон глубокий. Она состоит из 4-х стадий:
- Легкий сон, засыпание, дремота – пограничное состояние между явью и сном. Мышцы человека расслабляются, сознание путается, с ним можно разговаривать, но не рассчитывать на полную адекватность.
- Засыпание, погружение в сон – чуткий, способный прерваться от малейшего внешнего воздействия. Но постепенно сердце замедляет ритм, снижается температура тела, отключается сознание.
- Углубление сна. Медики называют эту стадию дельта-сном.
- Погружение в стадию медленного дельта-сна, в режим минимального энергопотребления. Мышцы тела полностью расслаблены, замедлен пульс и ритм дыхания, мозг отключен от внешнего мира. К глубоко спящему человеку приходят сновидения. Разбудить его трудно, а если удастся, то проснувшийся будет дезориентирован и «разбит».
Фаза глубокого сна чрезвычайно важна, поскольку в этот период происходят процессы для осуществления полноценного отдыха человека:
- тело человека расслабляется за счет снижения активности симпатической нервной системы;
- активно идут восстановительные процессы;
- замедляют темп обменные процессы;
- пульс становится редким;
- вырабатываются анаболические гормоны – гормон роста и тестостерон;
- снижается выработка гормонов стресса – адреналина, кортизола и т.п.
Если медленный сон необходим человеку для полноценной работы организма, то фаза быстрого сна восстанавливает психические функции. Поэтому крепкий продуктивный сон считается универсальным лекарством от любых болезней.
Сколько нужно спать человеку, чтобы выспаться?
Количество часов ночного сна зависит от возраста человека. Причем недосып, чреватый разбитостью, усталостью, сонливостью не менее опасен, чем пересып. Любители спать долго чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Неумолимые цифры статистики таковы: 12% людей, спящих в сутки менее 6 часов, могут умереть раньше срока; среди тех, кто почивает более 9 часов – риск уйти в мир иной до срока достигает 30%!
Оптимальным вариантом для взрослого человека в возрасте от 25 до 65 лет считается продолжительность сна в 7-9 часов. Индивидуальные особенности организма подскажут самую правильную цифру, но в рамках этих двух часов.
Для других возрастных категорий картина следующая:
- малютки до 3 месяцев должны спать до 17 часов в сутки;
- младенцы до года – 12 – 15 часов;
- маленьким детям до 2 лет требуются 12 – 14 часов сна;
- дошколятам 3 – 5 лет на сон нужно 10 – 13 часов;
- учащимся младших классов до 13 лет для полноценного отдыха необходимы 9 – 11 часов;
- тинэйджеры 14 – 17 лет нуждаются в 8 – 10 часах сна;
- юношам и девушкам 18 – 25 лет требуется, как и взрослым людям, 7 – 9 часов на сон;
- группа пожилых людей старше 65 лет должна отдыхать 7 – 8 часов каждую ночь.
Всего на сон мы тратим примерно треть своей жизни!
Правила здорового сна
Чтобы часы сна использовать продуктивно и эффективно, достаточно выполнять несложные правила, а еще лучше сделать их нормой жизни – доброй привычкой, сохраняющей красоту, здоровье и стимул жизни.
- Укладываться спать не в тот день, когда вы планируете проснуться. В идеале взрослому человеку определяется время с 22 до 23 часов. Выработанный рефлекс ложиться спать в одно время способствует быстрому и легкому засыпанию.
- В выходные дни можно поспать дольше, но не более 1-2 часов, «про запас» отоспаться не получится. Это время вы потратите на долгое засыпание ночью.
- Только в полной ночной темноте вырабатывается мелатонин – гормон, способствующий восстановлению организма. Не пользуйтесь ночниками, а плотные шторы, закрывающие от лунного света и уличных фонарей, будут очень кстати.
- Откажитесь от поздних ужинов, пусть после трапезы пройдет 2-3 часа, чтобы завершился процесс переваривания пищи, и ничто не отвлекало бы вас ото сна.
- Свежий воздух действует подобно снотворному, поэтому проветривайте помещение перед отходом ко сну.
- Температура воздуха в спальне не должна быть выше 18-20оС, если это слишком прохладно – укройтесь теплее или наденьте пижаму.
- Сформируйте индивидуальный ритуал отхода ко сну. В его программе не должно быть возбуждающих моментов в виде просмотра «кошмарика» по телевизору или чтения ленты новостей на планшете. Полистайте любимую книгу, поговорите по телефону с близким человеком, пообщайтесь с детьми или домашними любимцами.
- Подберите для себя оптимальные матрас, подушку, одеяло.
- Замените старую кровать на новую современную модель.
- Если вы спите на раскладном диване или кресле, приобретите качественный топпер.
Психологи не рекомендуют в спальне устанавливать телевизор. Рассмотрите этот совет! Хорошей привычкой перед сном станет чашечка травяного успокоительного чая, стакан теплого молока с чайной ложечкой меда, расслабляющая ванна.
Причины бессонницы
Нарушения сна наносят большой ущерб организму, поэтому важно как можно раньше выявить причину бессонницы и устранить ее. Самой опасной считается продолжительная бессонница, длящаяся более 3 месяцев. Спровоцировать ее может комплекс причин и без помощи специалистов в этой ситуации не обойтись.
Основными провокаторами нарушения сна медики называют психосоциальное напряжение, депрессивные состояния, активную мозговую деятельность, несоблюдение режима сна и бодрствования, бездумный прием возбуждающих средств (кофе, алкоголя, наркотических средств).
В группе риска развития бессонницы пожилые люди, пациенты, страдающие эндокринными, инфекционными и неврологическими заболеваниями. Не всегда во власти человека устранить соматические причины нарушений важнейшего физиологического процесса, но соблюдая гигиену сна, можно облегчить бессонницу.
Полезно ли спать днем?
Для маленького человека дневной сон обязателен. Для большого – подремать в течение дня не возбраняется. У людей, которые имеют возможность отдохнуть в середине дня, улучшается память и повышается концентрация внимания. Дремота восстановит силы, снизит вероятность депрессии, сердечнососудистых проблем и не спровоцирует бессонницу.
Но увлекаться не стоит, длительная дремота не полезна. Она нарушает ритм жизни, работу эндокринной системы и приводит к бессоннице ночью. Отдых среди дня должен быть:
- не дольше 20-30 минут в промежутке от 13 до 15 часов дня;
- на удобном спальном месте (софа, диван, кресло);
- без громких звуков, яркого света и других раздражающих факторов.
Опытные любители вздремнуть днем рекомендуют перед отдыхом выпить чашку кофе или чая, напиток начнет действовать через 20 минут и пробудиться будет легче. После дневного отдыха полезна небольшая разминка для мышц.
Как научиться рано просыпаться
Для «жаворонков» этот вопрос неактуален, они просыпаются легко и не испытывают мук затяжного просыпания. Есть люди «голуби», для которых ранний подъем тоже не является трудной задачей. По-настоящему страдают от раннего пробуждения «совы». Для них несколько полезных советов:
- ложиться спать не слишком поздно и не после сытного ужина с планшетом;
- просыпаться с первым сигналом будильника, не откладывать подъем еще на 5 минуточек;
- включать бодрящую музыку и как можно больше света;
- выпивать стакан воды;
- делать приятную, необременительную гимнастику под ритмичную музыку;
- умываться прохладной водой, если в состоянии – контрастный душ;
- заряжать организм энергией с помощью сытного завтрака!
В пользе раннего подъема убеждаются все, кто решается изменить ритм жизни. У рано встающих больше шансов получить приятный сюрприз от судьбы.
Крепкий сон восстанавливает потраченные за день силы. Как лучший косметолог он разглаживает морщинки, убирает следы дневной усталости с лица, приносит отдых мышцам и восполняет энергию. Говорят, что ночные звезды – это дырочки в полу Рая. Их лучики приносит спящему человеку потоки Вселенской мудрости, поэтому ночью мы становимся добрее и светлее. Часы сна бесценны!